Beaujolais Nouveau is a red wine produced in the Beaujolais region, north of Lyon. It is made from Gamay noir à jus blanc grapes through a process called carbonic maceration, a technique which preserves the fresh, fruity quality of the wine, leaving very little tannin. Beaujolais Nouveau is meant to be drunk young and slightly chilled.
(Extract from “The Times”)
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Je souhaiterais vous présenter aujourd’hui une technique créative aidant à utiliser des parties du cerveau auxquelles l’on fait moins appel. Il s’agit du Mindmapping, développé par l’anglais Tony Buzan (psychologue) en 1974.
Cette technique peut s’appliqer dans les cas suivants:
- lors de la prise de notes lors d’une conférence, un cours, une réunion…,
- en préaparant et en donnant des présentations,
- lors de la planification de travaux,
- si vous désirez structurer une information complexe,
- lorsque vous organisez votre pensée.
Et concrêtement?
Choisissez un mot ou un thème dans votre esprit. Associez à ce mot les idées principales qui sont en étroite relation avec ce mot. Reliez ensuite à chacun de ces nouveaux mots de nouvelles idées. Si vous le faites sous une forme visuelle, vous créez un mind-map:
Mind-Map
A l’aide d’un tel mind-map, l’information peut être plus rapidement visualisée que par des techniques linéaires.
Un mind-map montre souvent sous une forme pseudo-artistique la pertinence de certains idées et leur relation interdépendante. C’est un mode de pensée où interviennent aussi bien les démarches analytique, rationnelle que créative.
En utilisant cette technique, on apprend plus rapidement, on stimule sa propre créativité et on retient mieux car elle est étroitement associée au mode de fonctionnement de notre cerveau.
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It was necessary for me to share with you these informations about “how coping with major change” through this survival guide:
- Don’t worry about things you cannot control
- Work hard on things you can control
- Be supportive
- Be prepared for psychological bruises
- Develop a positive attitude, what you think is what you feel
- Write your story down
- Take time to think
- Acknowledge your reactions
- Be patient with yourself and others: change takes time!
- Be prepared: “What if’ approach
- Keep your sense of humour
- Improve your resilience: read the articles
- Work is only a part of life
- Schedule a time for worrying of complaining
- Don’t forget: a crisis can also be an opportunity for growth
I hope these guidelines, like me, help you in this world in movement!
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LA 11ème HEURE – le dernier virage. C’est à notre génération de changer le monde… pour toujours.
Après avoir collaboré sur les courts-métrages “Global Warning” et “Water Planet”, Nadia Conners, Leila Conners Petersen et Leonardo DiCaprio décidèrent d’explorer une histoire plus vaste : celle de l’homme dans sa relation à la Terre.
Mettant à contribution plus de 70 savants, architectes, historiens et penseurs, les trois cinéastes filmèrent plus de 150 heures d’entretiens couvrant l’histoire de l’humanité, l’état des océans, de la terre et de l’air, les problèmes sociaux, créatifs et politiques auxquels nous sommes exposés, et les changements qu’ils appellent.
Lien pour visionner le film :
http://www.nous-les-dieux.org/LA_11ème_HEURE_(le_dernier_virage)
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During times of change, many people feel a greater sense of stress and overload. Here are some ways to help reduce stress:
- Get plenty of sleep.
- Eat well, take care of yourself, and exercice. If you’re well nourished and physically strong you’ll have more energy to meet challenges of change.
- Try to maintain routines at work and at home.
- Develop a relaxaion method that works for you. No matter what your from of relaxation, make it a consistent part of your life.
- Cut down on other commitments in your life when you are in a period of work overload.
- Maintain friendships outside of work.
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Dealing with change at work (merger, reorganization, new boss…) can be difficult because change means leaving the know for the unknown.
It is possible to develop skills for dealing with the unknown of change. With the following eleven strategies, you feel better about your work and more in control of your life, and you maintain a basic sense of optimism during times of change:
- Remember that you are not alone (change is a fact of life in today’s work world)
- Take time to think (take a walk after work, arrive at work earlier than usual)
- Acknowledge your reations (normal to feel any or all of emotions, try to recognize and be honest about your feelings)
- Schedule a time for worrying or complaining (vent your concerns with a wo-worker, make a weekly entry into a complaint file)
- Remember that work isn’t your entire life (other piece of your life are remaining stable constant like your roles as a friend, spouse, and parent; being volunteer can help, make sport)
- Allow yourself to feel sad (accepting the change)
- Avoid spending time with consistenly negative people (affect morale and is contagious)
- Try not to get caught up in rumors
- Try to have a positive attitude (you can control this)
- Remember how you’ve faced difficult challenges in the past
- Give yourself time to adapt to change (weeks or longer)
Finally, you must read a good book, like me, in order to find your way and improve your knowledge on change management:
The 7 Habits of Highly Effective People, by Stephen R. Covey
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